セルライトを自宅でケアする方法とは?

太ももやふくらはぎ、二の腕のボコボコした部分をセルライトと言います。腕や足を出す夏は特に、セルライトを気にする女性が多いのではないでしょうか?
そ もそもセルライトとは肥満化してくると出てくる現象です。太ると細胞も一緒に太ってしまい脂肪細胞になります。細胞が太るとその回りの血液やリンパんの流 れが滞ってしまいます。リンパや血液の流れが悪くなると老廃物が蓄積され、細胞は更に脂肪化されてセルライトも増えて行くのです。体は太ってもダイエット をすれば元に戻りますが、悪い事にセルライトは痩せてもなかなか消えてくれません。見つけたセルライトは早めに、根気良くケアしていく必要があるのです。 では、実際には何をすればセルライトは改善されるのでしょうか?自宅で出来るセルライトケアを紹介します。

セルライトを安く行う
一番効果的なのはリンパマッサージで す。セルライトによって流れの悪くなっているリンパを中心に、足全体をマッサージする事によってセルライトの改善が期待出来ます。具体的には、まずは足の 裏をよく揉みほぐし、足首からふくらはぎ、膝までを丁寧になで上げます。最後は、足首からそけい部までを一気になであげます。その時、リンパ筋であるそけ い部に老廃物を流すイメージでマッサージして下さい。太ももやふくらはぎなど、セルライトが気になる部分はセルライトを潰すように丁寧にマッサージすると 効果的です。マッサージを行う時間帯としては、血流が良くなっているお風呂上がりがおすすめです。皮膚への刺激を減らすため、マッサージクリームを使う事 も忘れないで下さい。
一度出来てしまったセルライトは簡単には消えてくれません。諦めず、毎日コツコツとケアする事を心掛けて下さい。

体、全体にセルライトがある!

食事制限をしても体重が落ちてもスタイルで気になるところは細くならないものです。そんな気になる部分がウエストでした。

ポッコリお腹にわき腹にはぜい肉 がついてます。これは食事制限ではどうしようもないと思い、エステに通う事を決意しました。想像していたエステは気持良いマッサージをしてもらい痩せれる というイメージをしていたのですが、自分では気にもしなかった二の腕にはセルライトがビッシリあり、太ももも、そして気になっていたお腹にまでありまし た。

このセルライトがあると老廃物を体内にためやすく代謝の悪い体、痩せにくい体質へとなっていくのです。マッサージでセルライトを撃退出来ると聞いた事 があったのですが、やはりプロのマッサージは違い、かなりの痛みがありました。マッサージを受けた後はアザが出来るほどの強い力でリンパマッサージを行わ ないとセルライトはなくならないのです。このマッサージを受けるようになって、足のむくみがなくなり、代謝が上がった事を実感できました。

今からでも遅くない!?セルライトをなくしてスッキリ美人に!

脚を細くしたい、キュッと引き締まったお尻になりたい、くびれがきれいなお腹がほしい、そんな風に思う女性は多いのではないでしょうか。

そんなきれいになりたい部分のほとんどに、実はセルライトが隠れています。
ではこのセルライトとは、一体どんなものなのでしょう?

身体の中にはエネルギーを蓄える存在として脂肪細胞というものがあります。
その脂肪細胞に血管やリンパ管からあふれ出た不要な物(老廃物)が付着し、肥大化した脂肪細胞同士がくっついたものがセルライトです。よく肌の表面にボコボコと現れ、女性を悩ませています。

このセルライトがあると、身体の巡りが悪くなり代謝が低下します。その結果、身体に必要な栄養や酸素が運ばれなくなったり、老廃物を静脈やリンパ管が回収・排出できなくなったりして、むくみや冷え性の原因になるのです。

このまま何もしないで放っておくと、セルライトは定着・蓄積していき痩せにくい身体になってしまいます。

ではそんな憎きセルライトを撃退する方法はないのでしょうか。いいえ、あります!

それは毎日コツコツとマッサージをすることです。
「え、そんなことでいいの?」と思われた人もいらっしゃるかもしれませんが、実はこれがとても効果的です。
お風呂に入り身体を温めてから、足裏から足首、ふくらはぎ、膝裏を通って脚の付根のソケイ部かけて、リンパを意識しながらマッサージをしてみましょう。
足裏をしっかりともみほぐしてから行うのがより効果的です。
マッサージは継続して行うことが大事ですよ。

セルライトをなくして、すっきり美人を目指してはいかがでしょうか。

セルライトを防ぐ為のサプリ

セルライトを除去したい場合には、食事の量などは重要なポイントになります。やはりその量は、少ないに越した事はありません。多くの食事を摂ってしまえば、脂肪細胞も増加するのは間違いないからです。
ただ問題が1つあって、やはり食欲が壁になってしまうのですね。その壁はかなり高く、数時間も経過すると空腹感に耐えられなくなってしまう事も多いのです。それでセルライトの問題も、解決しづらくなってしまうでしょう。
ところでその問題点などは、実はサプリメントなどで何とかする事もできます。というのもサプリの中には、食欲を抑える為の成分が入っているのです。むやみ に食欲が出てこないようになりますので、もちろん過食なども防止できるでしょう。食べ過ぎさえ防ぐ事ができれば、セルライトなども体内にて増加しづらくな るのは、ほぼ間違いありません。
ですのでダイエット用のサプリなどは、やはり悪くない選択肢と言えます。通販サイトなどを見てみて、最適な製品を選ぶと良いでしょう。