セルライトを自宅でケアする方法とは?

太ももやふくらはぎ、二の腕のボコボコした部分をセルライトと言います。腕や足を出す夏は特に、セルライトを気にする女性が多いのではないでしょうか?
そ もそもセルライトとは肥満化してくると出てくる現象です。太ると細胞も一緒に太ってしまい脂肪細胞になります。細胞が太るとその回りの血液やリンパんの流 れが滞ってしまいます。リンパや血液の流れが悪くなると老廃物が蓄積され、細胞は更に脂肪化されてセルライトも増えて行くのです。体は太ってもダイエット をすれば元に戻りますが、悪い事にセルライトは痩せてもなかなか消えてくれません。見つけたセルライトは早めに、根気良くケアしていく必要があるのです。 では、実際には何をすればセルライトは改善されるのでしょうか?自宅で出来るセルライトケアを紹介します。

セルライトを安く行う
一番効果的なのはリンパマッサージで す。セルライトによって流れの悪くなっているリンパを中心に、足全体をマッサージする事によってセルライトの改善が期待出来ます。具体的には、まずは足の 裏をよく揉みほぐし、足首からふくらはぎ、膝までを丁寧になで上げます。最後は、足首からそけい部までを一気になであげます。その時、リンパ筋であるそけ い部に老廃物を流すイメージでマッサージして下さい。太ももやふくらはぎなど、セルライトが気になる部分はセルライトを潰すように丁寧にマッサージすると 効果的です。マッサージを行う時間帯としては、血流が良くなっているお風呂上がりがおすすめです。皮膚への刺激を減らすため、マッサージクリームを使う事 も忘れないで下さい。
一度出来てしまったセルライトは簡単には消えてくれません。諦めず、毎日コツコツとケアする事を心掛けて下さい。

セルライト除去の薦め

セルライトとは皮下細胞同士が付着したり、老廃物が溜まったりして固まった物で、女性は生理が始まった時からセルライトができ始めるそうです。これを除去 することでリンパが流れ、浮腫みも取れ、結果として身体のラインがセルライトの無い状態に戻るため美しくなる、と聞き、私は友人の紹介によって、口コミの みで営業し、予約が取りにくい、知る人ぞ知るサロンで施術を受けることが出来ました。
場所柄、モデルや女優さんなどがお忍びで通ったりするそうですが、彼女達は撮影前に集中して施術を受け、デコルテや顔、身体のラインを整えるとのことでし た。私は仕事や育児もあるため、行ける時に行く、という超マイペースな通い方をしたため、長期的な成果は正直わかりませんでしたが、施術後は毎回目に見え てサイズダウンしたように感じました。
セルライト除去は機械を使うサロンとオールハンドのサロンが有り、こちらは機械のみのサロンでした。ちなみに最近オールハンドのサロンにも通ってますが、 私の個人的感想としてはハンドの方が数十倍痛いです。が、施術後の達成感のようなものを味わえるのも事実で、翌日は筋肉痛になるほど痛いけど、気に入って 通ってます。
また、施術後は吸収が大変良くなるそうで、両サロンともに「2、3時間はワインを我慢してくださいね」と毎回言われましたが、それだけは我慢出来ず毎回飲 んでしまっていました。夕方施術を受けることが多かったので仕方なかったとはいえ、この教えを守れる方であればより効果が望めると思います。
また、施術後は快便となり、血液やリンパの流れが良くなっていることを実感出来ます。本当に悪い物が出たような感触を体験出来ると思います。痛みに対する 感じ方は人それぞれですし、どのサロンでも痛ければ強度をおとしてくれるので、是非一度セルライト除去を試されることをお薦めします。

セルライト解消に効果的なのはストレッチとマッサージ

セルライトは脂肪と老廃物が固まって出来たものなので運動をすれば解消すると思ってしまう人が多いです。そのためフィットネスクラブに通って激しい運動を してしまう人がいますが、激しい運動をしてしまうと乳酸が溜まってしまい次第に老廃物となってしまいます。そのためセルライトを作ってしまう可能性もある ので注意が必要です。

セルライトは血行不良が原因となっているので解消するにはストレッチやマッサージをすると効果的です。ストレッチをすると体の柔軟性を高める事が出来るの で血流も良くなってきます。そのため体に脂肪や老廃物が溜まりにくくなるのでセルライトも出来なくなってきます。またマッサージもストレッチと同様の効果 があるのでセルライトが出来なくなりますが、強いマッサージをしてしまうとセルライトを悪化させてしまって逆効果になるので適度な強さでマッサージをする といいでしょう。

最近ではセルライト除去用のサプリメントも出てきています。そのためストレッチやマッサージをしながらサプリメントを摂取していくとより効果的です。

体、全体にセルライトがある!

食事制限をしても体重が落ちてもスタイルで気になるところは細くならないものです。そんな気になる部分がウエストでした。

ポッコリお腹にわき腹にはぜい肉 がついてます。これは食事制限ではどうしようもないと思い、エステに通う事を決意しました。想像していたエステは気持良いマッサージをしてもらい痩せれる というイメージをしていたのですが、自分では気にもしなかった二の腕にはセルライトがビッシリあり、太ももも、そして気になっていたお腹にまでありまし た。

このセルライトがあると老廃物を体内にためやすく代謝の悪い体、痩せにくい体質へとなっていくのです。マッサージでセルライトを撃退出来ると聞いた事 があったのですが、やはりプロのマッサージは違い、かなりの痛みがありました。マッサージを受けた後はアザが出来るほどの強い力でリンパマッサージを行わ ないとセルライトはなくならないのです。このマッサージを受けるようになって、足のむくみがなくなり、代謝が上がった事を実感できました。